防衰老～改变自己的坏习惯

美容手段即使再先进，也抵抗不了自然的规律。所以，在生活上做一些小改变，就能帮助你远离衰老和疾病。


1。愁眉苦脸易有皱纹
～这样会使皮肤细胞缺乏营养，脸上的皮肤干枯无华，出现皱纹，同时还会加深面部的“皱纹”。


2。熬夜
～熬夜是皮肤保健的大敌，睡眠不足，会使皮肤细胞的各种调节活动失常，影响表皮细胞的活力。所以每天至少要睡8个小时，如果低于这个水平，可要对自己的健康指数重新估计。


3。经常暴晒
～吸收过量的紫外线坏处多多，轻则令皮肤变黑变粗，重则可导致皮肤癌，而它当然也是皮肤提早老化的罪魁祸首之一。因为阳光直射会直接损伤皮肤深层的弹性纤维和胶原蛋白，致使面部皮肤变得松弛无光泽，出现皱纹。


4。卸妆不彻底
～仅仅用洗面乳是不能够彻底清洁皮肤。你应该定期做深层洁面的工作，以免那些我们肉眼看不到的污垢堵塞毛孔，影响皮肤的正常呼吸。


5。不爱喝水
～让肌肤及时补充足够的水份，才是护肤之道的关键所在。水份如果摄取不够，会导致油脂分泌量不足，皮肤就很容易脱水，所以每天必须强迫自己喝6至8杯的水，但是不要喝富含咖啡因的饮料。


6。抽烟喝酒
～尼古丁对皮肤血管有收缩作用，所以吸烟者皮肤出现皱纹要比不吸烟者提前10年到来。而喝酒会减少皮肤中油脂数量，促使皮肤脱水，间接影响到皮肤的正常功能。


7。不喜欢运动
～适量的运动能促使全身血液循环加速，使肌体活动张弛适度，从而增加皮肤润滑，也可令全身肌肤有大量流汗的机会，让肌肤达至健康平衡，大大减低肌肤衰老的机会。


8。面部表情过于丰富
～经常眯眼、皱眉、狂笑、撇嘴，这些动作和表情都会使面部增多皱纹，所以，最好尽量减少面部动作和过分的表情。


9。用合适的护肤品
～你真的了解自己的皮肤吗？只有真正了解自己的皮肤才能做出正确的选择。不妨找个机会做个肌肤测试，了解多一些。


10。远离刺激食物
～刺激性的食物，比如辛辣的、油炸的，对于皮肤有如定时炸弹，煎炸品，辣食都要适量减少，才会有助于皮肤内泌平衡，减少暗疮和油腻等皮肤问题的出现机会。


《资料来源：星州日报》